domingo, 12 de marzo de 2017

APRENDIZAJE EN LA ADOLESCENCIA

Importancia de ayudar a los adolescentes en el estudio


Dime y lo olvido,
enséñame y lo recuerdo,
involúcrame y lo aprendo

Benjamin Franklin



La Adolescencia es un período muy complicado para los estudios de los chicos. Existen más "distractores" de sus tareas, lo que a veces les deja poco tiempo (y ganas) para estudiar.

En este período de la vida el refuerzo inmediato es una fuente importante de satisfacción, y el concepto "futuro" se limita prácticamente al fin de semana.

Mantener la motivación hacia los estudios es tarea complicada. No basta con decirles que es necesario estudiar, hay que "sacar de ellos" el deseo de hacerlo, de buscar unas  metas y objetivos que justifiquen su esfuerzo



lunes, 13 de febrero de 2017

Sobre mi

Consulta Psicológica Villaverde
C/ La del Manojo de Rosas, 59. 6º B- Madrid
Tel. 676 173 715

Almudena García Peláez
Soy psicóloga colegiada (M-22271), con consulta propia en Madrid.

Trabajo en el campo de la psicología clínica y jurídica. Realizando tratamiento psicológico de adultos, niños, parejas, tercera edad e informes psicológicos en el ámbito forense.

Mi consulta está en el distrito de Villaverde, en la Ciudad de los Ángeles. Podéis tener información sobre ella en www.almudenapelaez.es

También disponéis de información en formato blog: www.psicologamadrid.blogspot.com

A través de la experiencia he ido comprendiendo que el motivo inicial de consulta es simplemente la punta del iceberg de problemas subyacentes, y que simplemente lo que el paciente expresa es lo que identifica, probablemente porque si hubiera identificado los problemas de base el problema no habría llegado a ser tan importante como para acudir a un psicólogo.

Y sí, me gusta hablar de paciente y no de cliente, ya que paciente es el que sufre, el que siente una molestia, y cliente tiene una connotación mercantilista que está muy lejos de la práctica de la psicología.

A través de este blog voy a ir intentando ordenar aquellos artículos y temas que al menos para mi han supuesto una ayuda en la comprensión de ciertos problemas.

Los temas que trato en consulta son: trastornos del estado de ánimo, ansiedad y estrés, solución de problemas, acoso laboral y escolar, trastornos de la infancia, terapia de pareja, habilidades sociales y autoestima, psicología de la tercera edad, trastornos de alimentación, adicciones....

Espero vuestros comentarios y aportaciones, Un saludo,

Almudena.


ACOSO ESCOLAR

ACOSO ESCOLAR

El acoso escolar (bullying) es un fenómeno social cada vez más patente en las escuelas.

En muchos casos los niños o adolescentes que están siendo acosados por sus compañeros, se callan, ya que han sido amenazados y temen las consecuencias. 

También en ocasiones, creen que los profesores no les van a hacer caso o no les van a creer.

Estos niños sufren problemas de ansiedad, depresión y baja autoestima, y cada vez se sienten más aislados de sus compañeros. 

No todos los problemas de acoso se basan en la agresión física, otras veces el niño sufre burlas e insultos de forma constante, le quitan o rompen las cosas o directamente le excluyen de cualquier actividad.

Pulsa en este ENLACE para acceder a la siguiente información:










ACOSO LABORAL

ACOSO LABORAL (MOBBING)

Desgraciadamente el problema del acoso laboral es bastante frecuente en consulta.

Normalmente se trata cuando el problema ya está ampliamente instaurado, con un cuadro de ansiedad, depresión, baja autoestima, dificultad para tomar decisiones, problemas de insomnio, etc.

El paciente, cuando está siendo sometido a un acoso laboral, pierde la objetividad respecto a lo que está sucediendo y empieza a pensar si será culpable de esta situación, por lo que le cuesta tomar la decisión de acudir a un especialista, y muchas veces lo que busca es aliviar su sintomatología ansiosa sin darse cuenta del verdadero problema.

Puedes pulsar en este ENLACE para acceder a la siguiente información:










ADICCIONES

LAS ADICCIONES


El comienzo de una adicción siempre supone una ilusión de control por parte de la persona, cree que "ella no va a caer y que controla". Desgraciadamente, los mecanismos de adicción de las diferentes sustancias están muchas veces fuera de control, ya que son sustancias que ejercen su influencia sobre los centros de recompensa del cerebro.



No obstante, una vez que el paciente ha decidido luchar contra su adicción, y sólo en ese momento, se puede establecer un programa de tratamiento atendiendo a factores psicológicos y conductuales que le ayuden a dejar atrás su problema.


Puedes pulsar este ENLACE para acceder a la siguiente información:










ADOLESCENCIA


LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es un período francamente complicado en la vida de una persona.

Conjuga lo mejor y lo peor: nuevas experiencias, aventuras, sensación de libertad, la importancia de los amigos...con la aparición de los primeros problemas: diferencias con los padres, a veces sensación de rechazo por los compañeros, los primeros amores y desamores, desconcentración en los estudios....

No es una etapa fácil para ellos ni para los padres, y en ocasiones surgen dificultades realmente importantes que requieren un abordaje psicológico para ayudarles a superar problemas que para ellos resultan catastróficos e irresolubles.

LA AGORAFOBIA

AGORAFOBIA

La agorafobia es un trastorno encuadrado dentro de los Trastornos de Ansiedad caracterizado por un miedo intenso a la exposición a determinadas situaciones, que pueden ser: transporte público, centros comerciales, lugares con aglomeraciones, etc.

La persona que sufre de agorafobia en esas situaciones anticipa un ataque de pánico y comienzan los síntomas físicos: sudoración, palpitaciones, taquicardias, parestesias, mareos... teniendo el convencimiento absoluto que le va a ocurrir algo. De esta forma, comienza la evitación de aquellos lugares en los que cree que va a tener un ataque de ansiedad, con lo que la retirada de la situación le produce un momentáneo alivio en los síntomas ansiógenos, perpetuando el problema, e incluso generalizándolo a otras situaciones.

La agorafobia requiere tratamiento para no resultar incapacitante para la personal.

AGRESIVIDAD

La agresividad es un comportamiento violento que produce una falta de control de impulsos. En ocasiones esta conducta agresiva es producto del aprendizaje, y en otras ocasiones existen dificultades por parte del individuo para canalizar las situaciones que le producen enfado o frustración.

Es un problema que requiere un tratamiento sobre la evaluación de las situaciones que desencadenan el enfado, y sobre la canalización de este estado hacia conductas más adaptadas, ya que pueden suponer un problema muy importante en distintas esferas de la vida.

Muchas personas creen que el hecho de ser agresivos es una forma de ser, que no puede ser cambiada, y que debe ser asumida como un defecto sin más por las personas que les rodean, sin embargo, estas personas sí son capaces de ejercer un control sobre su conducta en situaciones en que valoran como perjudicial exhibir su agresividad (por ejemplo en el ámbito laboral ante un superior).

En este ENLACE puedes ver información sobre:






ANSIEDAD INFANTIL


ANSIEDAD Y MIEDOS INFANTILES

Es frecuente en los niños la aparición de miedos desde que son conscientes de su entidad individual. Existen miedos evolutivos que aparecen ya en los primeros meses, y que se van superando sin problemas, sin embargo, cuando el miedo es persistente o aparecen situaciones de ansiedad, es necesario intervenir.

Problemas como la fobia social en adultos tienen su origen en la infancia. Hay niños hiperansiosos, que se preocupan por multitud de cosas y viven plenamente angustiados, o en otras ocasiones la timidez les lleva a desarrollar una fobia social. 

AUTOESTIMA


LA AUTOESTIMA

Tener una autoestima elevada nos ayuda a emprender metas, a realizar esfuerzos, a "no pensar en pequeño".

Por supuesto la autocrítica es necesaria para poder desarrollarnos, pero hay una gran diferencia entre la persona que analiza sus comportamientos para mejorarlos y la que se critica despiadadamente, se azota continuamente.

Es necesario querernos a nosotros mismos, y confiar en nuestras posibilidades, cuidarnos, respetar nuestra persona y considerarnos dignos de ser amados y respetados.

Muchas personas con una autoestima baja viven muy por debajo de sus posibilidades en terrenos afectivos, personales, laborales, por falta de autoconfianza.